« Activité vigoureuse : » Quel âge est-il trop vieux pour pelleter de la neige ? Voici ce que disent les experts

Pelletage de neige — une corvée laborieuse est devenue une activité routinière pour des millions d’Américains après qu’une tempête hivernale meurtrière a recouvert de neige fraîche de vastes étendues du pays au cours des deux derniers jours.

Les effets dissuasifs du blizzard ont été ressentis par les résidents du Midwest et du Mid-Atlantic, qui ont dû faire face à des retards de voyage, des pannes de courant, des fermetures généralisées et des températures glaciales depuis le passage de la tempête.

Bien que la tempête se soit largement calmée mardi matin, une autre prévision du système météorologique devrait propager un désordre hivernal du Texas à la côte Est plus tard cette semaine, ce qui signifie que les gens ne pourront probablement pas poser les pelles de si tôt.

Les tâches ménagères, bien que banales pour certains, peuvent en réalité être très dangereuses, voire mortelles, pour les personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents. Près de 200 000 adultes ont été soignés aux urgences pour des accidents liés aux pelles à neige entre 1990 et 2006, et plus de 1 600 décès ont été signalés au cours de cette période, selon le Journal américain de médecine d’urgence.

Le pelletage de la neige est une activité vigoureuse, qui sollicite beaucoup le cœur et le système musculo-squelettique du corps, a déclaré Bethany Barone Gibbs, professeur d’épidémiologie et de biostatistique à l’Université de Virginie occidentale et bénévole de l’American Heart Association, dans une interview accordée en décembre à USA TODAY.

Les personnes souffrant de problèmes cardiaques sont plus susceptibles d’avoir un accident cardiaque lorsqu’elles pelletent de la neige, et les personnes souffrant de problèmes musculo-squelettiques ou de troubles de l’équilibre courent un risque plus élevé de blessures par chute, a déclaré Gibbs, et devraient obtenir l’aide d’une personne en bonne santé pour accomplir la tâche.

Mais si vous devez pelleter la neige, pelletez-la petit à petit, faites des pauses et habillez-vous convenablement.

Voici ce qu’il faut savoir, y compris l’âge limite pour pelleter de la neige et les symptômes courants d’un accident cardiaque.

Pelleter la neige « stresse » le cœur de cinq manières uniques, selon l’AHA

Il y a cinq principaux facteurs de stress sur le cœur lorsqu’on pellete de la neige, a déclaré le Dr Barry Franklin, expert à la retraite de l’American Heart Association, dans un communiqué. communiqué de presse:

• Effort statique qui implique la contraction des muscles sans mouvement des articulations environnantes

• Le travail des bras, plus éprouvant pour le cœur que le travail des jambes

• Corps tendu lors du levage de charges lourdes, pendant lequel la plupart des gens retiennent leur souffle sans le savoir, ce qui augmente la fréquence cardiaque et la tension artérielle.

• Les jambes qui ne bougent pas ou qui ne bougent pas fréquemment peuvent entraîner une accumulation de sang dans la partie inférieure du corps, ce qui signifie qu’il ne retourne pas au cœur pour l’oxygénation.

• L’air froid provoque une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui augmente de manière disproportionnée la tension artérielle et resserre les artères coronaires.

Les adultes de 45 ans et plus devraient faire preuve de prudence, disent les experts

Il n’y a pas d’âge spécifique pour pelleter la neige, mais les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou musculo-squelettiques doivent être particulièrement prudentes.

« Une personne très jeune souffrant de problèmes cardiaques ou musculo-squelettiques ne devrait pas pelleter la neige, tandis qu’une personne plus âgée mais en très bonne forme physique et sans problèmes cardiaques musculo-squelettiques pourrait être en mesure de pelleter de la neige », a déclaré Gibbs.

Les adultes de plus de 45 ans « devraient être prudents », car ils font partie d’un groupe d’âge plus à risque de blessure, voire de décès, en pelletant la neige, a déclaré un porte-parole de l’American Heart Association.

L’association conseille également aux personnes souffrant d’une maladie cardiaque connue ou suspectée, d’hypertension artérielle ou d’hypercholestérolémie de faire particulièrement attention lorsqu’elles pelletent la neige. Il en va de même pour les personnes qui fument régulièrement, sont très inactives, sont obèses ou sont habituellement sédentaires.

Comment réduire les risques de blessures lors du pelletage de la neige

La première réponse, et peut-être la plus évidente, est de demander à quelqu’un d’autre de le faire, mais si cela ne peut pas être fait, certaines précautions peuvent être suivies.

Dans le communiqué de presseFranklin a conseillé aux gens de pousser ou de balayer la neige plutôt que de la soulever et de la jeter, car cela implique moins d’effort. Et si le vent souffle, soyez très prudent. Le vent rend les températures plus froides qu’elles ne le sont en réalité et a des effets sur le corps.

Les souffleuses à neige sont également plus sécuritaires et plus rapides à utiliser que les pelles. La recherche montre que l’utilisation d’une souffleuse à neige augmente la fréquence thermique à environ 120 battements par minute, comparativement à une fréquence cardiaque d’environ 170 battements par minute lors du pelletage, selon l’American Heart Association.

Quels sont les symptômes courants d’un événement cardiaque ?

Selon le Association américaine du cœurles symptômes courants d’un événement cardiaque, comme une crise cardiaque, comprennent des douleurs ou une pression thoracique, des étourdissements, des palpitations cardiaques et des rythmes cardiaques irréguliers.

Si vous ressentez l’un de ces symptômes lors de travaux de jardinage cet hiver, arrêtez. Si les symptômes ne s’arrêtent pas immédiatement, appelez le 911.

Contributeurs : Doyle Rice, Christopher Cann, John Bacon, Minnah Arshad et Jeanine Santucci, USA TODAY.

Cet article a été initialement publié sur USA TODAY : Quel âge est-il trop vieux pour pelleter de la neige ? Voici ce que disent les experts