J’ai essayé de méditer avec un casque de réalité virtuelle qui m’a « mis » sur la magnifique côte suédoise. Voici à quoi ça ressemblait.

J’ai décidé de l’essayer. La méditation est difficile, mais on dirait que cela pourrait être plus facile dans la réalité virtuelle. La méditation VR s’est avérée plus efficace que la vidéo, au moins.

Déplacez-vous, application Calm. Source : Environnements d’apprentissage intelligents

Warpin m’a envoyé un casque Pico, et il est assez confortable. La sangle s’adapte parfaitement à l’arrière de votre tête et repose doucement sur votre visage.

Lorsque vous enfilez le casque et que vous l’allumez, vous êtes transporté, de manière assez convaincante, dans l’espace, avec un écran flottant en option.

Ce sentiment d’être dans un lieu réel, virtuellement, est connu sous le nom de « présence » dans le monde universitaire et d’« immersion » en matière de réalité virtuelle. Source : Réalité virtuelle, environnements d’apprentissage intelligents

Après avoir allumé la télécommande, le programme vous invite à la pointer pour orienter l’appareil vers votre main.

La télécommande fonctionne plutôt bien. S’il n’est pas orienté, il est assez simple de le désactiver et de réessayer. Cependant, je n’arrêtais pas de mélanger le bouton « sélectionner » et le bouton « marche/arrêt ». Ce bouton éteindrait également le casque ou le ferait revenir à un autre écran, ce qui est un peu compliqué.

J’ai cliqué sur l’option du programme de bien-être et je suis arrivé à cet écran d’instructions. Il vous demande de faire des choses comme vous asseoir et nettoyer votre environnement. C’est votre premier aperçu de l’imagerie de la nature, et c’est immersif.

Les images sont en suédois car la société a fourni les captures d’écran. Je l’ai testé en anglais.

Alors, j’ai débarrassé mes affaires et je me suis assis sur mon lit pour me préparer à méditer.

La chose la plus folle est de regarder en bas et de voir le rocher en dessous de vous.

La musique joue, tandis que la voix d’une femme vous guide à travers l’inspiration et l’expiration. « Inspirez et expirez complètement », dit-elle.

Je me sentais un peu plus détendu en regardant même les arbres virtuels, ce qui est un phénomène éprouvé. Source : Le New York Times.

Cependant, au fil des minutes, je me suis ennuyé, au lieu de me détendre. Une étude a montré que le biofeedback respiratoire, c’est-à-dire les personnes qui vous disent d’inspirer et d’expirer, n’apporte pas grand-chose en ce qui concerne la relaxation en réalité virtuelle.

Source : Psychophysiologie appliquée et Biofeedback.

Von Horn a rejoint l’entreprise il y a environ trois ans et avait voulu créer un programme de méditation pour les clients. La pandémie leur a donné un peu plus de temps pour le faire, a-t-elle déclaré.

Ils ont collaboré avec la psychologue de renom Christina Andersson, du Département de neurosciences cliniques de l’Institut Karolinska en Suède, a déclaré Von Horn. « Elle voulait expérimenter pour combiner la technologie de la réalité virtuelle avec les connaissances du psychologue », a-t-elle noté.

Tourner dans ces endroits n’est pas facile, a déclaré Von Horn. Il nécessite un équipement et des équipes spécifiques pour capturer les vues à 360°.

Vous devez capturer à quoi il ressemble debout et assis, par exemple, a déclaré Von Horn. Il leur a fallu environ trois jours pour obtenir toutes les images.

L’endroit « a une grande énergie », a déclaré Von Horn.

Andersson exprime également cette méditation et vous guide à travers une série d’affirmations de compassion. C’était aussi hypnotique qu’une histoire sur l’application Calm.

« Puis-je avoir de l’amour et de la compassion envers moi-même », vous demande Andersson de répéter. « Puissiez-vous vivre avec aisance », ajoute Andersson.

Ensuite, vous faites des affirmations similaires pour d’autres personnes. « Ouvrez l’énergie de l’amour et de la gentillesse à quelqu’un que vous aimez et partagez cette offrande d’amour et de compassion avec lui », dit-elle.

Il y a aussi une scène de prairie.

C’est une sorte de plaisir de vue pour les Suédois, a déclaré Von Horn. « Vivant en Suède, nous ne voyons ces couleurs que quatre mois par an », a-t-elle déclaré. « Pour être honnête, en regardant ça, en tant que Suédois, vous devenez très, très heureux. »

Je pense qu’ils ont réussi, pour la plupart.

Mon casque a eu quelques problèmes. J’ai dû télécharger le

méditation

logiciel à distance parce que j’allais à l’origine tester un programme différent, qui s’est avéré être en suédois. C’était difficile à faire par moi-même (il m’a fallu un jour ou deux pour me connecter au WiFi et continuer).

« Le programme de bien-être prend généralement quelques minutes à télécharger sur Wifi », a déclaré Von Horn, ajoutant que j’avais un casque différent de celui que les clients auraient normalement, le problème était qu’il n’avait pas changé de paramètre spécifique qu’ils feraient généralement pour les clients. .

C’est un moyen théoriquement moins cher de rendre la méditation plus immersive que, par exemple, l’achat d’un Somadome ou d’une autre chaise de méditation, mais peut-être plus un investissement matériel que l’application Calm.

L’application Calm, par exemple, coûte 399,99 $ à utiliser pour toujours ou 69,99 $ par an. Un Somadome, par exemple, peut coûter des milliers d’euros. Source : Inc. Magazine.