Routines de célébrités au coucher : Courteney Cox, Tan France et d’autres révèlent leurs secrets les plus sournois

Avec des appels à 4 heures du matin, des voyages sans escale et l’adaptation au sommeil dans les avions, dans les hôtels et dans les caravanes entre les prises, les acteurs connaissent l’importance d’obtenir leurs 40 clins d’œil (et d’assurer un sommeil de qualité). Nous avons donc décidé d’interroger chaque star à qui nous avons parlé au cours du mois dernier pour savoir ce que vraiment travaille pour eux. Les deux par curiosité (les stars, sont-elles vraiment comme nous ?!) et pour voir si nous pouvions emprunter l’une de leurs méthodes éprouvées pour nous-mêmes. Voici quelques-unes des informations les plus fascinantes que nous avons découvertes.

5 mythes sur le sommeil à ne plus croire (à propos de la température de la chambre, des entraînements nocturnes, etc.)

1. Tan France ne jure que par les taies d’oreiller en soie, le bruit blanc et un peu de TikTok avant de se coucher

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Le Oeil bizarre star a sa routine du coucher jusqu’à une science : il maintient sa chambre à 65 degrés, installe une machine à bruit blanc, prend un bonbon à la mélatonine et sirote de l’eau chaude avec du miel et du citron. Mais son must-have absolu ? Une taie d’oreiller en soie, follement nécessaire, dit-il. Je n’ai pas les cheveux miteux, [and] il aide avec la peau. Et tandis que certains évitent à tout prix leur téléphone avant de se coucher, la France profite d’un défilement du soir. Je suis une grand-mère, donc je suis au lit au plus tard à 10 heures, le dernier. Je suis généralement au lit à 9h30, je regarderai des vidéos TikTok avec mon mari pendant environ une demi-heure, dit-il. Cela me fait rire mon mari et moi de façon hystérique, puis nous nous sommes endormis.

2. Millie Bobbie Brown dit qu’un peu de superstition l’aide à se reposer plus facilement

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Millie Bobbie Brown garde les choses simples, en retirant ses contacts et en récurant son réfrigérateur à la recherche de la bouteille d’eau la plus froide qu’elle puisse trouver. À partir de là, il n’y a qu’une autre chose Choses étrangesl’acteur aime faire avant de se rendre. J’ai, genre, une superstition, admet-elle. Je dis à tout le monde que je les aime avant d’aller au lit.

3. Courteney Cox est un oiseau de nuit multitâche

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Je peux rester éveillée si longtemps juste pour être distraite, avoue Courteney Cox. Pas contrairement à elle Amis alter ego, Monica Gellar, elle nettoie et organise souvent tard et quand elle se couche, elle est tout aussi productive. Elle se badigeonne souvent de Retin-A, Necessaire The Serum et Augustinus Bader Body Cream pour prendre soin de sa peau pendant qu’elle se repose, mais ce n’est pas tout. Hier soir, j’ai fait quelque chose que j’ai trouvé vraiment incroyable, j’ai mis ça [red light panel on me] et je me suis rendormie tout de suite, puis je me suis réveillée et c’était toujours près de mon visage, et je me sens si bien aujourd’hui, dit-elle. C’était comme faire un régime de beauté et dormir en même temps. (On pense que la thérapie par la lumière rouge améliore l’acné et réduit les taches de vieillesse et les rides, entre autres avantages.) Lorsqu’elle est prête à s’effondrer, insérez sa garde de nuit et ses bouchons d’oreille. J’aime ces bouchons d’oreille maximum parce qu’ils sont en silicone et que vous ne pouvez pas vraiment entendre, puis je m’endors assez facilement, mais je me réveille généralement au milieu de la nuit, dit-elle.

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4. Tamera Mowry-Housley est à fond sur la mélatonine

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En tant que mère qui travaille, je suis toujours en déplacement, que ce soit pour tourner un film ou faire des talk-shows, et j’ai remarqué que parfois, même lorsque je fais un film, mon esprit peut s’emballer un peu, le Sœur Sœur dit l’alun. Elle a découvert que les suppléments de mélatonine l’aidaient à se détendre et s’y sont tellement investis qu’elle s’est associée à la marque d’aide au sommeil Natrol pour passer le mot. Je suis très conscient de ce que je mets dans mon corps, mais aussi, j’ai appris l’importance de rester présent dans ma vie, et j’ai appris au fil des années que dormir, avoir une bonne nuit de sommeil, vous aide à atteindre cela , elle dit. Toute ma devise est que je veux profiter de ce que je fais. Je dois me sentir reposé et présent.

5. Ashley Greene échange une nuit de sommeil complète contre des siestes énergétiques

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Avec un bébé de quatre mois à la maison, Crépuscules Ashley Greene prend chaque jour comme il vient. La privation de sommeil est réelle, admet-elle. J’ai en quelque sorte abandonné l’idée que j’allais dormir une nuit complète. Le gros ajustement a été de se faufiler dans les siestes quand elle le peut. J’essaie d’accepter de faire une sieste quand quelqu’un d’autre la regarde. Je me sens toujours coupable et je me bats avec ça tout le temps, disant qu’elle a souvent l’impression qu’elle devrait utiliser le temps pour faire quelque chose. Dans ces moments, elle se rappelle : Fais la sieste. Même si c’est 30 minutes, fais la sieste.

6. Angela Kinsley n’a pas besoin d’alarme, elle a des chats

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En tant que maman de deux chiens, deux chats et trois enfants, Le bureaus Angela Kinsley a découvert que sa routine du coucher doit s’étendre à tout le monde, une pratique qu’elle appelle mettre la maison au lit. Ce qui a fonctionné le mieux pour nous, c’est d’abord d’endormir nos enfants, puis tous nos animaux reçoivent leurs repas du soir. Et puis ils vont se coucher, et puis finalement mon mari et moi allons nous coucher, nous dit-elle. Comme ses chats, Snickers et Oreo, ont tendance à devenir hyperactifs le matin et à la réveiller, elle a commencé à les nourrir plus tard dans la nuit, juste avant de se coucher. Décaler l’heure des repas garantit que mes chats sont bien nourris, ce qui m’aide à mieux dormir, explique Kinsley. Nous avons également acheté une mangeoire pour aliments secs dotée d’une minuterie. Nous l’avons réglé très tôt le matin quand Oreo aime les friandises. Maintenant, elle ne hurle plus à notre porte à 5 heures du matin. Ça change la donne ! (Au cas où vous seriez curieux, elle jure d’utiliser un mélange de nourriture humide et sèche Blue Tastefuls pour les garder rassasiés tout au long de la nuit.)

Qu’est-ce que le tourisme du sommeil ?