Le moyen le plus simple d’être heureux, remué

Si vous vous sentez fatigué, lorsque vous êtes temporairement sous le stress ou que vous marchez simplement une nouvelle semaine, c’est tout simplement irréalisable.

«C’est parce que le monde est conçu pour arrêter les temps et l’énergie liés à des têtes folles qui vous font vous sentir impuissant. Podcast de bijoux la semaine dernière.

Les défis des médias sociaux ont été rinés ces dernières années, ÉducationComme l’inconscience de la sensibilité se traduit par la fatigue. Le marché du marché peut produire des travaux – ou un manque de travail – le stress et les ondes géopolitiques ajoutent à la complexité.

Robens, qui s’inquiétait du stress et de la santé mentale en fait un gymnase, utilise « facilement avec la colonne vertébrale ».

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L’exercice peut être plus facile, mais ne se dépêche pas: Robins a rempli divers emplois au cours des sept années, et recommence après la nouvelle semaine, a déclaré. Ils le font « chaque semaine », a ajouté.

C’est ainsi que cela fonctionne.

Faire un cerveau de cerveau

Robbins fait la promotion depuis chaque nouvelle semaine en perdant toutes vos idées sur papier.

« Je l’ai fait depuis de nombreuses années », a-t-il déclaré. «Sortez du papier, et vous pourrez recycler tout dans votre esprit, et ce sera sans valeur.

La propagation pendant moins de 15 minutes par jour augmente vos compétences pour résoudre les problèmes et aider à récupérer en raison de nombreuses difficultés, selon les sujets. La version Robbins l’aide à sentir qu’ils sont légers, et il montre combien de suggestions qui l’empêchent d’être une conférence toute la semaine.

Tapez votre liste

Après avoir endommagé votre cerveau, à travers ou supprimer tout ce que vous ne voulez pas que vous fassiez cette semaine. En faisant cela, vous prenez votre boîte mentale: « Garder les choses qui vous aideront à des suggestions heureuses, acceptables et autorisent qui ne se déroulent que qui ne prendront que des endroits qui prennent les endroits.

« (Si) vous ne faites pas ce week-end, passez », a déclaré. « Zéro d’erreur – vous prétendez juste. »

Être en avance

Consultez votre liste prévue et vous demandez: « Quelle est la même chose dans la même liste, et aller à la fin de cette semaine, je serai très bien cette semaine, je serai mieux ce week-end, je serai tout le meilleur? »

Prenez votre crayon, un stylo ou un marqueur et audacieux – courageux, a déclaré Robins.

Vous n’avez pas à le faire, surtout si c’est un gros travail, il a ajouté à quelques minutes pour pouvoir travailler pleinement avec la fin de la semaine.

Planifiez un repas et réparez l’entraînement

Organisez une de vos plats hebdomadaires, que ce soit avec un repas aux mains du déjeuner ou un déjeuner de Camsissary, Robins encourage. Ensuite, le temps de fermeture dans vos séances d’entraînement ensemble, de la période difficile de 10 minutes dans le quartier.

Le choix de votre souhait sur les mouches peut apporter des voyages inconfortables à une épicerie, ou pour économiser un éloignement ou un expédition de l’argent ou une scie Robbins. La préparation même une fois par semaine peut vous aider à briser le même cycle – car il ne peut continuer à travailler ensemble, surtout si vous n’êtes pas en quelque sorte.

L’idée est de mettre la base de nouvelles habitudes de pression indésirables par vous-même. Aller directement pour préserver suffisamment de nourriture ou de calendrier « pour ne pas être sage », a déclaré Robins.

Préparez-vous pour le temps R&R

Lorsque vous terminez le travail le plus important de votre semaine ou que vous travaillez, faites une pause et de repos. « Obtenez simplement une minute de vous. C’est tout ce que je demande. Mon exigence n’est pas à la recherche de votre téléphone (ou de votre télévision) », a déclaré Arbin.

La télévision et la télévision peuvent être distrayants, et vous devriez vous donner un peu de repos, explique Robbins. Recommandé de s’asseoir dans un parc et de laver ou de promener un chien comme une activité.

Pour donner un repos au cerveau, surtout à la fin de la semaine, peut vous aider à profiter du travail de votre semaine, Cassie Holmes a écrit Dans le cas de Harvard aux affaires en 2019.

Conseils de Holmes: À chaque fois, vous pouvez faire tous les emplois de maison et garder le reste des événements qui vous rendent satisfait de Leah.

Contacter quelqu’un

Si vous avez des bouteilles et des idées, vous pouvez les sortir lorsque vous parlez aux gens que vous aimez et croyez-les. Obtenez le temps de contacter l’une de ces personnes chaque semaine, qui a dit que Robins.

Faites une conversation sur le café avec un ami proche ou allez manger avec un ami de l’université. Même envoyer des mots les plus rapides à quelqu’un peut lire. Ces conversations peuvent vous permettre de parler ou de télécharger sans jugement, et ils peuvent aller grandement pour éviter le meilleur et le plus heureux.

« Se faire des amis et des amis en tant qu’adulte est vraiment difficile car il est trop occupé avec tout le monde et tout le monde déménage un million de pièces », a déclaré Ababini. « Mais cette question. »

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