Internet pourrait en fait être bon pour nous après tout
Faire défiler votre téléphone semble être le contraire des soins personnels, mais de nouvelles recherches suggèrent que l’utilisation et l’accès à Internet augmentent en réalité le bonheur.
Dans une nouvelle étude massive publiée dans la revue Technology, Mind, and Behavior, des chercheurs ont examiné le type d’effet d’Internet sur le bien-être psychologique. Ils ont constaté que les personnes ayant accès à Internet obtenaient des résultats 8 % plus élevés en termes de bien-être que celles qui n’avaient pas accès à Internet. L’effet était similaire à celui associé à une promenade dans la nature.
L’étude a examiné huit critères de bien-être : la satisfaction dans la vie ; expériences quotidiennes négatives et positives ; deux mesures du bien-être social ; bien-être physique; bien-être de la communauté; et des expériences de but.
Ils ont ensuite utilisé une série d’analyses multivers pour déterminer comment ces mesures différaient entre les individus qui avaient accès à Internet et l’utilisaient régulièrement et ceux qui ne l’utilisaient pas. Les données ont couvert 15 ans, de 2006 à 2021, et ont porté sur plus de 2,4 millions de personnes dans 168 pays. Les auteurs ont intentionnellement recherché une perspective plus globale sur l’utilisation d’Internet que celle proposée par les recherches précédentes.
« Même si Internet est mondial, son étude ne l’est pas », a déclaré Andrew Przybylski, l’un des auteurs de l’étude, lors d’un point de presse le 9 mai. « Plus de 90 % des ensembles de données proviennent d’une poignée de pays anglophones. « qui se trouvent principalement dans les pays du Nord, a-t-il déclaré.
Comment Internet peut-il être bon pour nous ?
L’étude ne fournit pas de réponses spécifiques sur les raisons pour lesquelles aller en ligne pourrait nous rendre plus heureux, mais d’autres recherches ont montré qu’Internet peut être une source de soutien social et de communauté pour les personnes vivant avec un handicap physique, créer un sentiment d’appartenance chez les adolescents et stimuler une réduction de la dépression chez les personnes âgées.
Internet est également de plus en plus associé à la santé lorsqu’il s’agit de traitement, notamment en matière de santé mentale. Une étude publiée par l’American Medical Association a révélé que 88 % des établissements de traitement de santé mentale offraient des services de télésanté en septembre 2022, contre 39,4 % des établissements en avril 2019.
Parce qu’Internet touche de nombreux aspects de notre vie, des organisations comme la Federal Communications Commission et la SAMHSA ont même qualifié le haut débit de « super-déterminant » de la santé en raison de son influence sur l’éducation, l’emploi et l’accès aux soins de santé.
« La prestation de services cliniques ne contribue qu’à hauteur de 20 % aux résultats en matière de santé. 40 % correspond à ce que nous appelons le statut socio-économique », a déclaré à CNET Carole Myers, professeur à l’Université du Tennessee à Knoxville qui étudie l’accès aux soins de santé et les disparités. « Cela dépend de votre niveau de revenu, de votre niveau d’éducation et des ressources disponibles dans votre communauté. »
« L’accès au haut débit est vraiment important pour la télésanté », a déclaré Myers, « mais il est important pour le développement économique, pour attirer les entreprises – il est important pour l’éducation. Et à leur tour, ces éléments stimulent la santé. »
Une autre étude récente, du Bureau national de recherche économique, a révélé qu’une augmentation de 10 % de la proportion d’habitants d’un comté ayant accès à l’Internet haut débit entraîne une réduction de 1,01 % du nombre de suicides dans un comté, « ainsi qu’une amélioration de la situation ». santé mentale et physique autodéclarée.
Il y a encore des raisons d’être prudent quant à l’utilisation d’Internet
Même si cette nouvelle étude révèle qu’Internet rend la plupart d’entre nous plus heureux, il y a une exception notable. Chez les femmes âgées de 15 à 24 ans, il existe une association négative entre l’utilisation d’Internet et les rapports sur le bien-être de la communauté.
Les auteurs ont noté que cela « concorde avec les rapports précédents faisant état d’une augmentation de la cyberintimidation et d’associations plus négatives entre l’utilisation des médias sociaux et les symptômes dépressifs chez les jeunes femmes ».
Un rapport des Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis a révélé que 57 % des adolescentes déclaraient se sentir constamment tristes ou désespérées en 2021. Une autre étude a révélé que « la publication de selfies sur les réseaux sociaux est nocive en termes d’humeur et d’image de soi des jeunes femmes. »
Conseils pour une vie plus saine en ligne
Il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour minimiser ces aspects néfastes de la vie sur Internet, notamment en vous déconnectant périodiquement des réseaux sociaux. Des recherches ont montré que les désintoxications numériques peuvent améliorer les symptômes de la dépression, entre autres avantages pour la santé mentale. Une autre étude menée auprès d’étudiants ayant suivi une cure de désintoxication sur les réseaux sociaux entre un et sept jours a révélé que la plupart des étudiants signalaient des changements d’humeur positifs, une meilleure productivité, un meilleur sommeil et une réduction de l’anxiété.
Il n’est pas nécessaire non plus que cela soit aussi grave qu’une cure de désintoxication d’une semaine. Prendre des pauses périodiques avec votre téléphone tout au long de la journée peut entraîner des changements plus importants, comme une amélioration de la qualité du sommeil. La rédactrice de CNET, Jessica Fierro, suggère également de profiter des modes Focus sur votre iPhone ou votre téléphone Android.
Internet est devenu vital pour notre travail, notre santé et notre vie sociale et, étonnamment, il nous rend même plus heureux. Mais comme la plupart des choses dans la vie, il est toujours préférable de le faire avec modération.